グルテンフリーダイエットは効果がある?腹が凹むってほんと?

woman-356141__340

 

グルテンフリーダイエットをしてみました。

 

というより、体に悪いグルテンを抜いていたら

自然と腹が凹んで、体重が減ったというお話。

 

小麦を抜く事で、太る最大原因である炭水化物の摂取量が自然と減るので、

グルテンフリーを続けていれば、

ダイエットと特に意識しなくても痩せることができると思います。

 

痩せるだけの理由でダイエットを続けられない人は、

グルテンの体に及ぼす悪影響を考えて、

美容面と健康面の両方から意識すればいいんじゃないかと思います。

 

でもネックとなるのはやはりスイーツを食べられない事ですよね。

 

でも最近はグルテンフリーのケーキも通販で買えるんですね。

 

こちらのサイトで知りました。

 

http://xn--nckfd7f9c5fe9d6db4729wbwi.net/

 

チョコレートケーキがおいしそうだったので思わず頼んじゃいました♪

 

そして小麦って食欲を増進させる効果もあるらしく、

小麦を控えると食欲も確かに前よりも抑えられて、

食べる量自体が少なくなりました。

 

なので結論としては、

  • グルテンを断つことで、炭水化物の摂取量を減らせる。
  • 痩せるという美容効果と体にいいという健康面の両方からアプローチできる。
  • 食欲が減るので、摂取カロリーを減らせる。

 

ということでグルテンフリーダイエットは

理にかなった非常に効果のあるダイエット方法だと思いました。

 

気になる方は一度トライしてみたらいいと思いますよ。